Home رئيسي دراسة: تناول الطعام خلال فترة مدتها 10 ساعات قد يساعد في تجنب الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب

دراسة: تناول الطعام خلال فترة مدتها 10 ساعات قد يساعد في تجنب الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب

3 second read
0
0
10
الطعام

وقد وجد الباحثون أن تدخل تناول الطعام لمدة 10 ساعات ، عندما يقترن بالأدوية التقليدية ، أدى إلى فقدان الوزن ، وخفض الدهون في البطن ، وانخفاض ضغط الدم والكوليسترول للمشاركين.

يمكن أن تؤدي الدراسة التجريبية إلى خيار علاج جديد لمرضى متلازمة التمثيل الغذائي المعرضين لخطر الإصابة بحالات طبية متغيرة ومكلفة مثل السكري.

ووجد باحثون من معهد سالك وكلية الطب بجامعة سان دييغو أن تدخل الأكل المقيد لمدة 10 ساعات ، عندما يقترن بالأدوية التقليدية ، أدى إلى فقدان الوزن ، وخفض الدهون في البطن ، وانخفاض ضغط الدم والكوليسترول ، ومستويات السكر في الدم والأنسولين أكثر استقرارًا للمشاركين.

الدراسة التجريبية ، التي نشرت في 5 ديسمبر ، 2019 ، يمكن أن تؤدي إلى خيار علاج جديد لمرضى متلازمة التمثيل الغذائي الذين يتعرضون لخطر الاصابة بالظروف الطبية التي تغير الحياة ومكلفة مثل مرض السكري.

يقول ساتشيداناندا باندا ، مؤلف مشارك وأستاذ مشارك في مختبر سالك التنظيمي للبيولوجيا “لقد وجدنا أن الجمع بين تناول الطعام المقيد زمنياً والأدوية يمكن أن يمنح مرضى متلازمة الأيض القدرة على إدارة مرضهم بشكل أفضل”. “على عكس عد السعرات الحرارية ، يعد تناول الطعام المقيد بالوقت تدخلاً غذائيًا بسيطًا لدمجه ، وقد وجدنا أن المشاركين تمكنوا من الحفاظ على جدول الأكل”.

الأكل المقيد بالوقت (تناول جميع السعرات الحرارية في إطار ثابت لمدة 10 ساعات) يدعم إيقاعات الفرد اليومية ويمكن أن يزيد من الفوائد الصحية ، كما يتضح من بحث سابق نشره فريق سالك. إيقاعات الساعة البيولوجية هي دورات تستمر لمدة 24 ساعة في العمليات البيولوجية التي تؤثر على كل خلية في الجسم تقريبًا. على نحو متزايد ، وجد العلماء أن أنماط الأكل الخاطئ يمكن أن تعطل هذا النظام وتزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وغيرها من اضطرابات التمثيل الغذائي مع أعراض مثل زيادة الدهون في البطن والكوليسترول غير الطبيعي أو الدهون الثلاثية وارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

تقول إميلي مانوجيان: “إن تناول كل شيء وشربه (باستثناء الماء) في إطار ثابت لمدة 10 ساعات يسمح لجسمك بالراحة والاستعادة لمدة 14 ساعة في الليل. يمكن لجسمك أيضًا توقع متى ستأكل حتى يتمكن من الاستعداد لتحسين عملية التمثيل الغذائي”.

المؤلف المشارك الأول للورقة وزميل ما بعد الدكتوراه في مختبر باندا أضاف “أردنا أن نعرف ما إذا كان التحكم في توقيت تناول الطعام لدعم إيقاعات الساعة البيولوجية من شأنه أن يحسن صحة الأفراد الذين عولجوا بالفعل من أمراض القلب والأوعية الدموية.”

ويضيف مايكل ويلكنسون ، المؤلف المشارك المساعد ، مساعد الباحث الأول وأستاذ سريري للطب في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في سان دييغو: “لقد شككنا في أن التدخل في تناول الطعام لمدة 10 ساعات قد يكون مفيدًا بسبب العمل الرائد الذي قام به ساتشيداندا باندا في الحيوانات ، والذي أظهر أن الأكل المقيد زمنياً أدى إلى فوائد صحية كبيرة ، بما في ذلك التمثيل الغذائي الصحي”.

شملت الدراسة التجريبية 19 مشاركًا (13 رجلاً و 6 نساء) تم تشخيصهم بمتلازمة التمثيل الغذائي والذين أبلغوا عن تناول الطعام خلال نافذة زمنية تزيد عن 14 ساعة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، كان 84 في المئة من المشاركين يتناولون دواء واحد على الأقل مثل الستاتين أو العلاج الخافض للضغط. استخدم المشاركون في الدراسة تطبيق myCircadianClock الخاص بـ Panda lab لتسجيل متى وماذا أكلوا خلال فترة أساسية مدتها أسبوعين متبوعة بتدخل الأكل المقيد لمدة ثلاثة أشهر لمدة 10 ساعات. قام ما يقرب من 86 في المائة من المشاركين بتسجيل طعامهم بشكل صحيح باستخدام التطبيق ، مما يشير إلى درجة عالية من الالتزام خلال الدراسة.

لم يبلغ المشاركون عن أي آثار ضارة أثناء التدخل. لتقليل تناول الطعام إلى نافذة مدتها 10 ساعات ، قام معظم المشاركين بتأجيل الوجبة الأولى وتناول الوجبة الأخيرة كل يوم ، لذلك لم يتم تخطي وجبات الطعام. على الرغم من أنه لم يوصى بتخفيض السعرات الحرارية للتدخل ، إلا أن بعض المشاركين أبلغوا عن تناول كميات أقل من الطعام ، على الأرجح بسبب نافذة تناول الطعام الأقصر.

بشكل عام ، عانى المشاركون من النوم المحسّن بالإضافة إلى انخفاض في وزن الجسم بنسبة 3-4 بالمائة ، ومؤشر كتلة الجسم ، والدهون في البطن ومحيط الخصر. تقلصت عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب حيث أظهر المشاركون انخفاض في ضغط الدم والكوليسترول الكلي. وأظهرت مستويات السكر في الدم ومستويات الأنسولين أيضا اتجاه نحو التحسن.

ترجمة خاصة 

 

Load More Related Articles
Load More By مهدي بن سالم
Load More In رئيسي

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

الاتحاد الدولي للصحفيين يدعو مصر للإفراج عن موظفي وكالة الأناضول

دعت مجموعة صحفية عالمية يوم الخميس مصر إلى احترام حرية الصحافة والإفراج عن موظفي وكالة الأ…