Home رئيسي ما هي الفوائد الصحية للشاي الأخضر … ؟

ما هي الفوائد الصحية للشاي الأخضر … ؟

1 second read
0
0
4
الأخضر

يمكن أن يجعل الاستيقاظ مبكرًا مع كوب من الشاي الأخضر يومك أفضل من المتوقع. بفضل الفوائد الصحية المتعددة ، أصبح الشاي الأخضر مفضلًا للكثيرين ، وربما الشاي الأكثر استهلاكًا في فئة الشاي غير الحليب. فهو لا يزيل سموم جسمك فحسب ، بل يمنحك أيضًا زيادة الطاقة المطلوبة في الصباح لجعل يومك مثمرًا.

يعتبر الشاي الاخضر من أكثر المشروبات فائدة في العالم. يأتي مع العديد من الفوائد الصحية. يمكن للشاي الأخضر أن يصنع العجائب خاصةً للراغبين في إنقاص الوزن بسبب قيمته الغذائية ومضادات الأكسدة. إنه غني بفيتامين E وفيتامين C وبيتا كاروتين التي تحمي الجسم وتحتوي أيضًا على عنصر نشط يسمى بمضادات الاكسدة ، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في إنقاص الوزن.

فيما يلي بعض فوائد شرب الشاي الاخضر:

– من المعروف أن الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر يحرق الدهون ويحسن أداء التمارين. كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي.

– ذات سعرات حرارية منخفضة يمكن تناولها أكثر من 2 إلى 3 مرات في اليوم.

– يزيد من معدل الأيض وأكسدة الدهون ويحسن أيضًا معالجة الأنسولين.

– بسبب “الثيانين” الموجود في الشاي الأخضر ، فهو يساعد في تقليل التوتر عن طريق تهدئة واسترخاء العقل والجسم.

– يشتهر بخصائصه المدرة للبول التي تساعد في علاج ومكافحة احتباس السوائل.

إن شرب ما بين 2 و 3 أكواب من الشاي الأخضر الساخن على مدار اليوم يساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن وزيادة التمثيل الغذائي. حسب ذوقك واحتياجاتك ، يمكنك الاختيار من بين الأصناف بما في ذلك الشاي الأخضر والأسود والأبيض والشاي الصيني الاسود. بقدر ما يساعد الشاي الأخضر في حرق الدهون ، فإن التمارين البدنية والنظام الغذائي السليم لهما نفس القدر من الأهمية في تقليل الدهون والحفاظ على اللياقة العامة للشخص.

هذا ويشار الى أنه كشفت دراسة أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات في الأسبوع قد يجعلك تعيش لفترة أطول ويقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في المشروب على حماية القلب والحفاظ على صحة الأشخاص لفترة أطول.

قام الباحثون بدراسة أكثر من 100000 شخص في الصين ووجدوا أن الأشخاص الذين يشربون الخمر بانتظام يعيشون ، في المتوسط ​​، أطول بـ 1.26 عامًا من الذين لم يشربوا الشاي.

كما أنها تميل إلى تطوير حالات خطيرة مثل أمراض القلب بعد 1.4 سنة من غير الذين يشربون.

ترجمة خاصة

Load More Related Articles
Load More By مهدي بن سالم
Load More In رئيسي

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

فيسبوك: قراصنة إيرانيين مشتبه بهم وراء تهديدات الانتخابات الأمريكية عملوا في عام 2019

قالت شركة فيسبوك يوم الثلاثاء إن قراصنة إيرانيين يشتبه في قيامهم بإرسال رسائل تهديد إلى ال…